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天天锻炼身体,为啥还老生病?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-12 06:23   来源:未知   阅读:

很多老人都有晨练的习惯,只要身体允许,晨练对于任何年龄段的人都是适合的。

不过实际上这些经常运动的老人,还是有不少得病的。

经过几个小时的睡眠,早上醒来后人体各项机能还处于半休眠当中,晨练有助于迅速激活身体状态,刺激神经中枢兴奋,使人一整天都能拥有好精神。

生命在于运动。不少老年人由于时间充裕,爬山、打太极、跳广场舞等各项运动往往并不少,按理说这些老年人的身体状况应该优于同龄人。

运动的时间是否合理

跟其他季节相比,夏季日出较早,很多有晨练习惯的老人都是天一亮就出门锻炼。事实上,早晨太阳出来之前,空气中的二氧化碳浓度较高,难以呼吸到新鲜氧气。

同时从中医角度讲,早上太阳初升,正是阳气生发、固本培元、补气益中的好时机,利于改善血氧循环、舒筋活络、调节血压,香港白小姐特马资料

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